08.07.2018
336

В Минздраве рассказали, сколько шагов нужно совершать в день

«Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать 10 тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», — сказала она.
Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем — и следить за своим рационом питания, отметила эксперт.
«Не следует переедать, злоупотреблять сладким и соленым. Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов — съедать в день по пять порций», — добавила Ткачева.
0

Читайте также

08.07.2018
В московских клиниках реорганизуют приемные отделения
0
05.07.2018
В столице пройдет масштабная программа по ранней диагностике онкозаболеваний
0
03.07.2018
Алексей Хрипун: «У Москвы есть основания надеяться, что в ближайшие годы мы можем вступить в клуб 80+»
0
03.07.2018
Как московских врачей учат вежливости
0

Важно! Мы используем файлы Cookie для лучшей работы сайта. Если вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что вас это устраивает.